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- 管理人より
- ２０２５年 ５月 ２日（金）
- ★ビッテン＆管理人 №３４
「ビッテン、恒例の体組成測定してきたよ。でも変化なし。ずっと筋トレや有酸素運動しても結果に繋がらない感じで、なんかテンションが下がってきたよ～～」
「おいおい、小雪、今回のダイエットの＜筋肉量を増やして、体脂肪の減量を重視 ！＞という目標だろう。その為、タンパク重視の食事をしっかり食べている。だからこそ、体重が増えても仕方ないさ」
「うん、頭では、筋肉量が増えれば体重も増えるって判っているんだけど、思っていたより体脂肪が落ちてくれないから・・・」
「まあ、小雪の運動はハードとは言えないし、運動の効果が出るのはそれなりに時間がかかるだろうな～。それに、脂肪を落とす為の有酸素運動もやり過ぎると筋肉も落としてしまう傾向があるから、そのバランスが難しいよな」
「うん、筋肉をつけながら体脂肪を落とすというのは難しいよ・・・」
「小雪、今は筋トレ重視で良いと思う。体重は気にするな。筋肉が付けば基礎代謝も上がり始めるだろう。小雪は今まで何度も挫折したダイエットのせいですっかり基礎代謝が低くなってしまった。だからこそ、基礎代謝をあげて、それを定着させるのが最優先だ。その為にも筋肉をつける方を優先しようぜ。諦めずに何事も＜継続が大事！＞だぜ」
「そうだね。＜継続する力こそ＞ダイエットに一番必要で一番効果がある方法なのかも。無理して関節を痛めないように、体と相談しながらコツコツと筋トレ頑張りマス」
- ※このコーナで管理人が、ビッテン監視のもと＜ひっそり公開ダイエット！＞をおこなっています（笑）
途中経過は随時報告し、雑記の＜公開ダイエット＞に納めます。
※年代ごとに収納している雑記の中に、新たに＜公開ダイエット＞という項目を作りました！
★印が付いている記事が、＜ひっそり公開ダイエット！＞関連の記事となりますので～～（^^) .