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- 管理人より
- ２０２５年 ６月 ６日（金）
- ★ ビッテン＆管理人 №３５
「ビッテン、その～、先月は膝の調子がイマイチで・・・」（低姿勢）
「う～ん（考え込む）・・・。あのなあ、小雪、俺が思うに、お前の場合、体重があと１０キロ減ったら膝の負担がだいぶ減って痛みもかなり楽になると思うぞ。このダイエットも、今、思うような運動ができないなら、しばらく食事重視のシフトしてみないか？」
「そうだね。いまの私は、運動より膝の痛みをどうにかしたいという気持ちの方が強いし・・・」（泣）
「実際、今の小雪は、あちこちの関節にガタがきているのに、毎日１０キロ以上のコメ袋を担いで日常生活をしていると状態なんだ。そのいらない荷物（脂肪）がなくなれば、必要以上に疲れないし、体も随分楽になるだろう」
「うん、そう思う。今回、痛みが酷いときは、杖が必要な生活になったらどうしよう！と不安になってしまった。本当に危機感を感じている」
「まあ、何度も禁煙に挑戦してもタバコがやめられなかった人間が、検診とかで＜自分の健康がヤバイ状態だ！＞と自覚してとたん初めて真剣に禁煙と向き合ったというケースはよく聞く話だ。小雪も今回、膝の痛みがぶり返したことで、危機感を感じたんだろう」
「そう、今は、筋トレより、＜膝の痛みをなんとかする！＞が最優先になっているよ・・・」（汗）
「そうか。今月からは、ラジオ体操やストレッチなどの簡単な運動のみにしよう。できるだけ関節の可動域を広げ柔らかくすることで、怪我のリスクも低くなるし。あとは、食事内容に気をつけて、せめて体重や体脂肪の現状維持に努めようぜ」
「うん、そうする。＜膝が痛い→動かさなくなって膝が固まる→運動不足で太って膝の負担がさらに悪化＞の悪循環は避けたい」
- ※このコーナで管理人が、ビッテン監視のもと＜ひっそり公開ダイエット！＞をおこなっています（笑）
途中経過は随時報告し、雑記の＜公開ダイエット＞に納めます。
※年代ごとに収納している雑記の中に、新たに＜公開ダイエット＞という項目を作りました！
★印が付いている記事が、＜ひっそり公開ダイエット！＞関連の記事となりますので～～（^^) .