口臭について
笑い事じゃないが口臭ってわきがと同じように自分じゃ気づかない。
話している相手が臭いよって教えてくれれば助かりますが、これもなかなか言えないものだ。
口の中が臭い人がよくいう言い訳……。「私って胃が悪いのかも〜」。
それを聞いてわたしは(ﾟДﾟ) ﾊｱ??と首をかしげてします。
しかもそんな人に限って太ってて何でもバリバリ食べ、どう見ても胃が悪そうに見えない。（笑）
ここだけの話、口臭＝胃が悪い と勘違いしてる人がじつに多い。
口臭予防と書いてあるハミガキ粉をいくら使っても、マウススプレーをどんなにかけてもその場しのぎだけで結局原因を取り除かないと口臭はなくならないのである。
口臭の原因
自分の口臭をチェックしてみよう
まずは口臭の原因を除去する
舌苔を取る方法
口臭の原因
じつは口臭の原因の約８割はお口の中にあるんです。
口の中以外に原因があるとすれば鼻が多く、蓄膿症だったら口臭があっても仕方ない。
けれど胃腸や呼吸器に原因があるというケースはほんのわずかである。
特に鼻が悪くなければ、口臭がある人は原因は口の中にあると疑った方がいい。
口臭の原因にはいろんな種類がある。
１．生理的口臭
@起床時
人間誰しも朝起きた時が一番臭い。
また空腹時も臭かったりするので朝ごはんはしっかり食べよう。
A歯垢や食べかす
食べかすが歯に挟まったまま残っていると口の中で腐って臭くなっていく。
また、歯垢は細菌の塊である。
この細菌がたんぱく質を分解、腐敗させることによって臭いガスが発生する。
B舌苔（ぜったい）
舌の表面についている白い苔状のもの。
２、外因的口臭
@にんにくなどの食べ物
歯周病の臭さよりまだ我慢できる（笑）
A煙草
煙草を吸わない私から言わせると、メンソール系を吸ってる人はそばで話すと顔を背けたくなるくらい何とも言えないきつい臭いがする。
３．病理的口臭
@歯周病
独特の臭い（はっきり言って腐敗臭）がするので、話していてこの臭いがすると口の中を見なくてもこいつ歯周病だなと私はわかってしまう。
話していないのに、吐く息だけで臭くてその場から逃げたくなるような強烈な口臭の人もいました。
A虫歯
虫歯が進行しすぎて神経が死んでしまい、その死んだ神経が腐って臭うパターンが多い。
B口の中以外
蓄膿症など
※また、中には「口臭症」といって
ほんとうは口臭はないのに自分に口臭があると思い込んでしまう精神的な病気もある。
自分の口臭をチェックしてみよう
測る時間帯は、朝起きた時が一番いいだろう。
測り方にもいろいろある。
１．親しい人の鼻に向かって息を吐いて、嗅いでもらう。
遠慮して本当のことを言ってくれない人、鼻が詰まっている人には頼まない方がいい。（笑）
２．口臭測定器を使って口臭を測る。
@口臭測定器を置いてある歯科医院へ行って測ってもらう。
本格的に測りたい人はこんな装置がおいてある歯医者さんへ
A市販のものを買って測ってみる。
体脂肪計でおなじみのタニタの「フレッシュキッス」。
携帯にも便利である。
３.コップやビニール袋に息を吐いて、それを自分で嗅いでみる。
測定結果
☆口臭がなかった人 → おめでとうございます！これからもお口を清潔に。
★口臭があった人 → 原因をさぐってみよう。
まずは口臭の原因を除去する
１、歯みがきで歯垢をしっかり取ってみる
臭い人の口の中をみると、やっぱりといっていいいほど歯垢がたくさんついている。
さらにその歯垢が原因で歯周病になってしまい、歯ぐきから膿が出て臭くなる、の悪循環になる。
ブラッシング指導を受けてきちんと磨くようになったら口臭がなくなったという人がたくさんいますよ！
２、舌苔（ぜったい）を取ってみよう
これを取ったらけっこう口臭がなくなったという人がじつに多い。
舌苔がどれくらい付いているかを調べるには鏡の前であかんべーしてみてください。
舌の表面に白〜ベージュ色の苔状のものがけっこうこびりついていたら、それが舌苔だ。
ついてるとこんな感じ 舌苔を取るとこんなにキレイになる
舌苔を取る方法
舌苔を取るための専用の道具が今けっこう売られています。
舌クリーナーとかタングクリーナーという名前で出ているようです。
@プラスチックでO字型のもの
ブラシタイプに比べて汚れが落ちやすいですが、力を入れてやりすぎると舌から出血します。(^_^;
ヘッドの拡大図 最近出たNewタイプの形
AプラスチックでＴ字のもの
(´┐｀)ｫｪｰっときやすい人はこちらをおすすめ
Bブラシ状のもの
プラスチックタイプに比べて舌苔を落とす力は弱いが、舌を傷つけることはない。
舌掃除のコツ
１日１回で十分。できればハミガキ前に。忘れたら後でもいいです。
おえ〜っときやすい人は下を向きながらやる。
舌を中央、左、右の３箇所に分けて縦の線状に軽くこすっていく。これを２回繰り返し。
めちゃ舌苔がついてた人は驚くくらい取れますよ！
どうしても舌クリーナーを買いたくないという人はタオルを濡らして舌の表面を拭きながら舌苔を取ってみてください。
わたしがやってみた限りやはり舌クリーナには負けますが…。
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